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인라인 스케이팅의 기본자세는 준비자세, V자, A자, T자, 가위자세, 역전된 V자 자세가 있으며[그림Ⅲ-5] 인라인 스케이팅의 특성상 평형감각 또는 균형 감각을 유지하는 것이 중요하다. 적절한 평형성을 유지하기 위해서는 일어서기, 넘어지기 등의 자세가 필요하며, 기본자세에 대한 설명은 아래와 같..
(1) 준비자세는 양 스케이트를 어깨 너비보다 조금 좁게 11자로 선 상태에서 발목, 무릎, 엉덩이를 조금 굽힌다. 이 때 발 앞꿈치와 무릎에 좀더 많은 체중을 부과한다[그림 Ⅲ-9] {그림 Ⅲ-9] 준비서기 (2) V자 서기는 앞으로 나아가기 위한 기본자세로서, 양 스케이트를 V자 모양으로 벌리고 준비자세와 동..
(1) 기초기술 걷기 걷기는 첫째 양발을 V자 모양으로 하고 발목과 무릎, 엉덩이를 굽힌 상태에서 상체는 세우고 시선은 전방을 향한다. 둘째 지지하는 발로 균형을 유지하고 반대쪽 발을 들어 앞으로 내딛는다. 이 때 내딛는 발의 간격은 20-30cm가 적당하다. 셋째 동일한 방법으로 반대쪽 발을 내딛는다. ..
[1]헬멧(중요) (1) 사람의 몸 중에 가장 중요한 부분이 바로 머리입니다. (2) 머리는 한번 다치면 치료하기 힘들고 후유증도 오래 갑니다. (3) 인라인을 탈때 머리를 보호해주는 장비가 바로 헬멧입니다. (4) 많은 사람들이 갑갑하다는 이유로 헬멧 쓰기를 꺼려 하지만, 내 스스로의 안전을 생각한다면 좀 ..
인라인스케이트 운동 효과 1. 운동 효과 2. 운동량 3. 장점 4. 상식 1. 인라인 스케이팅으로 당신이 얻을 수 있는 운동효과는? 조깅이나 사이클을 하는 것보다 엉덩이, 허벅지, 정강이 등 신체의 각 관절 부위에 더 많은 운동효과를 얻을 수 있습니다. 인라인스케이팅 : 쉽게 접하는 심폐 운동을 얘기 할 때..